Seberapa
sering anda mengalami kepanikan saat anda tengah bermimpi?. Sebenarnya ada
sebuah metode yang dapat mengatasi masalahan "kepanikan" saat anda
bermimpi. Metode ini adalah dengan "menyadarkan" diri anda dengan
meyakinkan diri sendiri bahwa anda sedang bermimpi, atau dengan kata lain, saat
saat sedang bermimpi. Untuk lebih jelasnya, mari kita bahas satu-persatu!
Lucid
dream dapat diartikan bahwa kita sedang sadar kalau kita berada di alam mimpi,
lucid dream sendiri dibagi 2 macam :
1.Dream
Initiated Lucid Dreaming (DILD)
Adalah
keadaan saat kita sadar kita sedang berada dalam mimpi saat sedang di tengah
mimpi. Ini lebih sering terjadi, dan ini lebih ke arah kebetulan.
2.Wake
Initiated Lucid Dreaming (WILD)
Adalah
keadaan lucid dream yang disengaja.
Sedangkan
orang yang melakukan lucid dream disebut Oneironaut atau untuk mempermudah kita
panggil dream bender.
Berikut
adalah tekniknya :
Biasanya,
kita tak sadar dan tiba-tiba saja sudah terbangun keesokan harinya. Kapan
tepatnya kita tertidur? Untuk menjadi seorang Dream Bender (dapat membelokkan
mimpi), kita harus melatih diri dan berusaha memperhatikan kapan tepatnya kita
tertidur. Saat kita berhasil sadar saat menembus membran antara bangun-tidur
ini (dikenal dengan istilah hypnagogic state), secara teori kita akan bisa sadar
saat tiba di alam mimpi.
Cara ini
disebut Wake initiation of Lucid Dream (WIoLD). Langkah-langkah tekniknya
adalah sebagai berikut:
1.Konsentrasi
dan Relaks.
Tutup
mata dan konsentrasikan pikiran ke relaksasi sekujur tubuh dari ujung rambut
sampai ujung kaki. Kontrol pernafasan dan lambatkan.
2.Buka
mata pikiran.
Maksudnya,
coba buat bayangan visual sementara mata kita tertutup.
3.Jaga
pikiran agar tetap sadar.
Inti dari
WIoLD adalah membuat tubuh relaks tetapi pikiran terjaga dalam keadaan santai.
Kalau pikiran tegang, tubuh tidak akan mau tidur.Cara ini dapat dilakukan
dengan berbagai cara, misalnya berhitung, membayangkan diri sedang naik turun
tangga, dan lain sebagainya. Fase 2 dan 3 dapat dilakukan sendiri sendiri atau
bersamaan.
4.Ini
adalah fase utama, perhatikan baik-baik.
Kebanyakan
orang sering berhasil tiba di fase ini tapi gagal masuk ke fase selanjutnya.
Padahal barrier (penghalang) antara dunia nyata dan dunia mimpi sudah setipis
kertas.
Saat kita
tiba di hypnagogic state dalam keadaan sadar, kita biasanya akan mengalami
sleep paralysis (yang biasa dikenal dengan diduduki jin saat tidur), mendengar
suara-suara keras, sulit bernafas, sensasi jatuh atau berputar-putar, dan
perasaan melayang ke dimensi lain. Kebanyakan orang akan panik dan terbangun.
Segera tenangkan diri. Karena faktanya, belum pernah ada orang mati karena
masuk ke alam mimpi. Pertama mungkin akan panik dan terbangun, tapi kalau cukup
sering tiba di fase 4 ini, mudah-mudahan rasa panik itu akan hilang.
5.Ini
adalah fase setelah kita berhasil tiba di alam mimpi.
Kita akan
mengalami sensasi seperti berada di ruangan atau terowongan yang gelap gulita.
Kadang orang sudah sampai sini, panik, dan terbangun. Saat kita tiba di sini,
dengan berkonsenterasi cukup keras, kita dapat memilih dan menjelajahi mimpi
kita sendiri. Dan kita secara resmi berhasil menjadi seorang Oneironaut/Dream
Bender.
Tentu
saja, ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Oleh karena itu, penelitian
dilakukan dengan cara-cara mudah untuk bisa dilakukan. Cara-cara tersebut
adalah:
1.Dream
Journal.
Ini
adalah teknik paling dasar dan harus dilakukan terus menerus. Sediakan pensil
dan kertas di sebelah kasur kita, dan setiap kita bangun tidur, langsung catat
apapun yang teringat dari mimpi kita. Banyak orang sulit mengingat mimpi, cara
ini akan membiasakan otak untuk mengingat mimpi. Dream Journal juga akan
membantu memperjelas Lucid Dream.
2.Makan
Pisang.
Serius.
Pisang mengandung banyak Tryptophan dan Vitamin B6 per gramnya. Tryptophan,
akan diubah menjadi Serotonin di otak, dibantu oleh Vitamin B6. Serotonin
adalah zat kimia yang mengatur mood, ingatan jangka pendek, dan MIMPI di dalam
otak. Beberapa bahan makanan lain mengandung Serotonin cukup banyak, misalnya
tomat dan kacang. Tapi serotonin sulit diserap oleh otak, karena terhalang oleh
blood-brain barrier yang melingkupi otak. Coba makan banyak pisang tiap hari, terutama
setelah makan malam.
3.Vitamin
B6 dan Kaffein
Vitamin
B6 memang bisa merangsang mimpi kita menjadi lebih berwarna dan terasa
nyata,seperti makan pisang.Vitamin B6 bisa dicari di Apotek,dan harga nya tidak
terlalu mahal .Belum terlalu terbukti memang kaffein bisa merangsang Lucid
Dream,tapi ada FR dari beberapa agan yg bilang kalau ini bisa berhasil.
4.Wake-Back-to-Bed
(WBTB)
Ini
adalah teknik untuk berusaha langsung masuk ke fase REM (Rapid Eye Movement),
yaitu fase tidur saat terjadinya mimpi. Tidurlah dalam keadaan lelah, kemudian
bangun 4-5 jam kemudian. Dalam keadaan mengantuk, konsenterasilah pada teknik
WIoLD.
5.Lucid
Timer
Ini juga
cara yg sudah pernah terbuktikan sm beberapa agan di sini kalau Lucid Timer
memang efektif apalagi jika digabung kan sm teknik lain menjadi,WILD + Timer
atau WILD + WBTB + Timer
Untuk
orang yang kesulitan sadar sampai hypnagogic state, bisa juga menggunakan cara
ini: pasang jam weker/minta orang bangunkan 1/2 jam-1 jam setelah kita mulai
berusaha tidur. Biasanya kita mulai kehilangan kesadaran pada waktu itu. Tapi
jangan bangun! tetap dalam kondisi setengah tidur, coba lagi teknik WIoLD dan
berusaha sadar menembus hypnagogic state sekali lagi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar