Kamis, 20 September 2012

Sung Joon - Jaywalking (OST Shu Up FBB)



neol cheoeum bonsungan
meorineun pingdolgo siganeun meomchugo
jigeum paranburideun seollyeong bbalganburideun
boijiga anha nan
amugeotdo da pillyoeobtgo
geunyang nae gaseumi neoreul hyanghanda

nae saranghaneun geudaeyeo
mujakjeong dallyeoga neoreul anneunda
na saenggindaero ireohge
geobeobsi dallyeoga neoreul anneunda
areumdaun neol bolddaemyeon nae nae nae gaseumi teok

rulddawin molla nan geunuga mworaedo
nareul jakku magado
sseureojyeo beorideun nunmuri heureudeun
nae galgireun hanada
amugeotdo da pillyoeobtgo
geunyang nae gaseumi neoreul hyanghanda

nae saranghaneun geudaeyeo
mujakjeong dallyeoga neoreul anneunda
na saenggindaero ireohge
geobeobsi dallyeoga neoreul anneunda
areumdaun neol bolddaemyeon nae nae nae gaseumi teok

nae saranghaneun geudaeyeo
mujakjeong dallyeoga neoreul anneunda
na saenggindaero ireohge
geobeobsi dallyeoga neoreul anneunda
areumdaun neol bolddaemyeon nae nae nae gaseumi teok

nae gaseumi teok
nae gaseumi teok
nae gaseumi teok
nae gaseumi teok

Minggu, 16 September 2012

Makanan Pembakar Lemak




Metode efektif untuk mempercepat metabolisme, proses pembakaran kalori tubuh, adalah dengan menurunkan berat badan atau membangun lebih banyak otot. Namun, Anda dapat juga melakukannya dengan secara rutin mengkonsumsi asupan makanan-makanan berikut ini:

Serelia utuh dan oat 
Karbohidrat kompleks dan serat meningkatkan metabolisme dengan cara menjaga kadar insulin tetap rendah setelah kita makan. Hal ini akan bermanfaat karena produksi insulin akan mengirim sinyal pada tubuh untuk menyimpan lemak. Dan ketika tubuh menyimpan cadangan lemak, metabolisme jadi lebih lambat sehingga kalori yang dibakar lebih sedikit.

Kalsium Susu 
Meski mengandung lemak, namun sebenarnyaKalsium dalam susu akan memicu metabolisme. Penelitian yang dilakukan tim dari University of Tennessee menemukan, pelaku diet yang mengonsumsi 1.200 mg kalsium setiap hari, berat badannya turun lebih banyak dibanding yang kurang mengonsumsi sumber kalsium.

Teh hijau dan kopi 
Teh hijau dan kopi mengandung kafein yang bisa mempercepat detak jantung (heart rate). Makin cepat detak jantung kita, makin banyak kalori yang dibakar. Selain itu, teh hijau juga mengandung senyawa kimia yang disebut EGCG yang bekerja seperti kafein yang mempengaruhi sistem saraf sehingga bekerja lebih cepat dalam membakar kalori.

Dalam sebuah riset para peneliti menemukan kombinasi kafein dan 90mg EGCG setiap hari membantu mempercepat pembakaran kalori, baik pada saat tubuh beristirahat atau beraktivitas. Penelitian lain menemukan, para tentara yang mengonsumsi kafein 12 jam sebelum aktivitas fisik mendapatkan dua manfaat ganda, yakni tidak mudah lelah dan menghirup oksigen lebih banyak. Semakin banyak oksigen yang dipakai, makin banyak kalori yang terbakar.

Protein daging 
Ketika mencerna protein dari daging, tubuh memerlukan energi lebih banyak dibanding mencerna karbohidrat atau lemak. "Karena itu, makin banyak protein yang diasup, makin sulit tubuh mencernanya sehingga kalori yang dibakar dalam proses ini lebih banyak," kata Dough Kalman, direktur nutrisi dari Miami Research Associates.

Salmon dan tuna 
Beberapa penelitian menunjukkan, hormon leptin secara langsung mempengaruhi metabolisme dan menentukan kalori yang harus dibakar dan disimpan. Peneliti dari University of Wisconsin menemukan tikus yang memiliki kadar leptin lebih rendah memiliki metabolisme lebih cepat dan membakar kalori lebih lebih banyak dibanding yang hormon leptinnya tinggi. Bagaimana cara menurunkan kadar leptin? Makanlah ikan.

Selasa, 11 September 2012

OSJUR bikin HANCUR "Briefing 1"

OSJUR . . . Apa sih yang terlintas di benak kalyan saat denger kata itu??? 

Awal kuliah yang di isi dengan hari-hari penuh tugas ospek membuatku GILA??? Tunggu dulu . . . masih ada kegiatan setelah ospek yang akan membuatmu TAMBAH GILA. OSPEK yang dilakukan di awal pertemuan adalah OSPEK FAKULTAS. Saat itu, dah banyak banget keluhan yang keluar dari para maru. Dari mulai tugasnya yang seabrek sampe katingnya yang sadis gila. 

Pengalaman ospekku sih lumayan menakutkan ya. Tugas itu di posting jm 7 malem sedangkan besuk pagi kita udah harus kumpul di kampus jam 6.15. Sekedar ngasih info aja nih. Aku gag ngekos tapi bolak balik dari rumah ke kampus yang itu beda kota, sekitar 25 km lah. Kalo perjalanannya sih butuhin waktu antara 30-45 menitan. 

Gila??? Iya. Setiap malem harus begadang ngerjain tugas. Untungnya ospek itu hanya berlangsung selama 3 hari plus 1 hari minggu untuk senang". Kalo waktu ospek ada kakaknya yang garang banget tapi waktu pengakraban itu sumpah dia udah baik". Udah pada jinak semua. Udah berubah dari setan ke malaikat. Saat itulah aku sadar, itu semua cuma tuntutan profesi. 

Fakultasku memang terbilang Fakultas yang paling sering ngadain kegiatan, apalagi Jurusanku. Hampir tiap minggu kita ada kegiatan. Awalnya sih cuma ikut"an aja karena itu emang wajib buat maru tapi lama kelamaan akhirnya aku menemukan apa manfaat dari kegiatan tersebut. 

1 bulan udah berlalu. Udah lumayan akrab sama temen", udah lumayan kenal sama kakak tingkat n udah lumayan bosen sama dosennya. Rasanya dari 9 mapel itu gag ada 1 pun dosen yang bener" asyik. Kebanyakan cuma pinter buat dirinya sendiri. Inilah salah satu kelemahan pendidikan di Indonesia. Banyak orang pinter tapi mereka cuma pinter buat dirinya sendiri. Emang segitu susahnya ya biar bisa komunikatif?

Udahlah kok malah jadi ngomongin dosen. Disini aku mau cerita tentang satu hal, OSJUR. Ospek jurusan. Kata orang sih ini dia salah satu masa" sulit saat kita jadi mahasiswa, tentunya selain skripsi dan sidangnya. Sebenernya ini gag bakal sulit kalau kating juga gag mempersulit. Tapi mana seru kalau mereka gag sadis? Mungkin itu yang ada di benak mereka. Sumpah ngebosenin banget saat tiba" tau kalo masih ada OSJUR.

Suatu sore yang indah tiba" rusak cuma gara" dengan 1 Jarkoman. Apa isi jarkom itu??? Intinya kating nyuruh kita buat kumpul briefing. Pertamanya sih aku kira cuma kayak kegiatan biasa tapi setelah denger itu buat OSJUR, langsung deh speechless. 

Briefing 1, aku gag ngrti apa" tentang bio dan dua tugas ini cukup bikin aku gila. Gw bukan anak bio, di bio gw cuma tersesat!!! Itu yg ada dipikiranku. Format tugasnya itu semua pakai kata" biologi. Mampus nah loe. Apalagi ketentuannya itu gag umum banget deh. Contoh ya, kertasnya aja letter ato legal, rata kiri kanan tapi gag boleh justified n double spasi, dan msih byak yg lain.

Kita diberi 1 nama spesies, itu sebagai nama kita dan kita harus buat deskripsi tentang itu. Tau gag setelah browsing di google berhari" tetep aja gag ada deskripsi tentang spesiesku. Di saat aku mulai merasa frustasi akhirnya ada sedikit pencerahan. Aku temukan deskripsi spesiesku tapi dalam bahasa Jerman, Indonesia hanya 3 baris, dan Inggris cuma 1 halaman. Padahal minimal 3 halaman. Matilah aku saat itu. 

Hal yang paling mengejutkan adalah ternyata spesies itu termasuk spesies yang hilang. Oooo pantes aku cari bukunya di perpus manapun juga gag ketemu. Udah muter" ke toko buku juga gag ada. Di internet cuma sekilas doang. Memang benar" hilang ni dari manapun. Dan akhirnya setelah kuputuskan akhinya keluarlah jurus andalanku . . .  mengarang bebas!

Aku tuliskan apapun yang aku pikirkan dan akhirnya selesai juga tugas 3 halaman. Pengalaman pertama yang sungguh" menguras emosi dan tenaga . . . Padahal permainan belum dimulai. Masih ada 4 Briefing lagi tiap seminggu sekali dan akan berakhir di PUNCAK ENTOMOLOGI pertengahan bulan OKTOBER nanti . . . Doakan aku ya kawan, semoga aku kuat, osjurku lancar tanpa ada pertumpahan darah . . . #Lebay :D


Selasa, 04 September 2012

L "Infinite" Feat Yerim - Love U Like U (OST Shut Up FBB)



I love you no rul sa rang he
cha ma ha ji mo tan mal
to li nun ga su mi
ne ma mi
nul sum gyo wat don
gu ron mal

a chi mi myon nun bu shi ge
na rul bi chwo ju nun
nul he sal ga tun no nun
no ye ge nun no nun

I like you no rul jo wa he
mot jin kun na mu cho rom
on je na pyo nan i
ne gyo te
nal ji kyo ju nun
gu ron nol
ga ku mun na do mo ru ge
ne mam dul kil got ga ta
ni a pe mot jo gun
u su man
gu jo ba bo ga chi
u su man

a chi mi myon nun bu shi ge
na rul bi chwo ju nun
nul e sal ga tun no nun
no ye ge nun no nun

hok shi na u ri dul sa i
o sek he jil ka bwa
jo shim su re nan no rul
o nul do nan no rul

han cha mul ham ke han u ri
to han cham ji nan hu e
i rok he pyo nan i
ham ke
nul no nun ne gyo te
nul nan no ye gyo te
yong won i
u ri ham ke he

da ra rat da
da ra rat da rat
da ra rat da
da ra rat
da ra rat
da ra rat
dat dat dat
da rat
da rat da